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Développement de l’enfant

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LES BESOINS DE SOMMEIL DE L’ENFANT :


Pour information, d’après les chronobiologistes,



Observez-le sommeil de votre enfant !

Dès la moindre baisse de la qualité du sommeil de l’enfant, il convient de faire une mise au point et de rechercher les causes des troubles qui influent sur le repos de l’enfant.

L’endormissement

Quand l’enfant bâille, se frotte les yeux, il a besoin de dormir, il est énervé. Donnez-lui, chaque soir, les meilleures conditions du sommeil, à la même heure régulièrement et ce même pendant les vacances scolaires !

La mise au lit.

Il ne suffit pas de dire à son enfant d’aller au lit pour qu’il se couche, il est important d’installer des rituels de coucher et de l’aider à apprendre à s’endormir.

Selon l'âge de l'enfant

passer aux toilettes,

se laver les dents, les mains.

écouter une histoire racontée par l'adulte (attention au choix de l'histoire qui doit être une histoire douce et tendre)

faire un câlin

lui souhaiter bonne nuit avec un bisou.

Éteindre la lumière (on peut laisser une veilleuse si besoin) et sortir.


Adoucissez la séparation du coucher ! L 'enfant peut avoir peur à l'idée de s'endormir ou de ne pas pouvoir maîtriser son sommeil. Un bain et quelques jeux calmes, une mise au lit dans le calme, le tout dans un climat de mise en confiance et non de rupture brusque et d’énervement, permettra une mise au lit dans des conditions plus aisées.

Les troubles du sommeil chez l’enfant

Réveils nocturnes, somnambulisme, sommeil agité, pleurs, cauchemars, terreurs nocturnes, pipis au lit. Parlez-en avec votre pédiatre : il vous aidera à résoudre ces problèmes.

Un manque de sommeil nuit à la santé de votre enfant et on constate qu’il peut entraîner: agitation en fin de journée, perte d’appétit, problème de concentration, pleurs injustifiés…






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